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リラックス |
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ハーブでリラックス |
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家族が集まりリラックスできるリビングルームが、いつも自分の好きな
香りに満ちていたら、きっとやすらかで幸せな気分になれるはずです。 ハーブにはそれぞれ効用があります。特に好きな香りに包まれると体が リラックスしてきます。 庭でハーブの手入れをしていてハーブを踏んだりすると”わたしはここに いるのよ”とばかりに香りが漂ってきます。 ハーブの手入れをすることが、私にとってリラックスできる時間なのです。 生きた植物たちからの自然の香りには嫌味はなく、本来のアロマテラピー といえるでしょう。  身の回りにある小物を、ハーブを使って手作りしてみましょう。 出来栄えがいまひとつでも、あまり気取らずに肩の力を抜いてハーブを活かすことが できたら楽しいですね。 暮らしの中に香りがあふれ、あなたの心も体もいきいきしてくることでしょう。
①ラベンダーと熱湯１５０mlを入れ物に入れて、３０分置く ②粒状の石けんはミキサーかすり鉢ですり、できるだけ粉状にする ③①が冷めたらこしてハーブエキスを作る ④②で細かくした石けんベースをボールに入れ、ハーブエキスを加えて手でよく混ぜる さらにハチミツ、オリーブオイルを加えて耳たぶくらいの固さにする ⑤ハート型や星型など好きな形に整える 紙の上に割りばしを置き、その上に石けんをのせ風通しのよいところで１週間から １０日間位乾燥させる。 ＊石けんの表面に乾燥ハーブを飾りにつけても面白い ＊ラベンダーの代わりに、ミント、ローズマリー、カモミール、セージなどでもよい
②ホワイトリカーの中へ乾燥させたアロエを入れ、１～２ヶ月置く ③アロエを取り出し、小さなビンに分けて保存する 飾りにアロエを入れておくと見た目にもきれい ＊１年以上もつ ＊直接肌に塗ってOK！
①密閉ガラスビンは消毒をしておく ②ビンに花びらとウォッカを入れ、振ってよく混ぜる ③暗くて涼しいところに１週間置いておく その間は毎日ビンを振って混ぜる ④保存用の密閉できる色の濃いビンに漉して入れる ＊１年間ぐらい保存できる ＊冷蔵庫に入れておいてもよい
①先にポットマリーゴールドの煎液を作る 鍋にポットマリーゴールドの花びらと水を入れて沸騰させ、弱火で３０分煮てこす ②密閉できるガラスビンにポットマリーゴールドの煎液とグリセリンを１：１の割合で 入れ、ビンをよく振って混ぜる
①ボールにハーブとオートミールを入れ混ぜる ②①をガーゼで包みリボンをかける ③入浴時に浴槽に入れる ハーブリース、ハーブブーケ、ハーブピロー、シューズキーパー、 メッセージカードetc あなたのアイディアを生かして。 リラックス効果がありますよ。 ≪クラフトに向いているハーブ≫ アーティチョーク アルカネット カレープラント キャットニップ キャットミント サントニア タンジー チャイブ フラックス ベイ（ローリエ） ミント モナルダ ラベンダー レモングラス ローズ ローズマリー 自分で育てたハーブを摘んで花束にしたり、パンに入れて焼いたり、リースを作ったり、 化粧水を作ったり・・・豊かな時間を彩れたらいいですね。 |
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