外から帰ったら、手洗いとうがい。これが一番効果があるのですが・・・
風邪は、疲れていたり寝不足など免疫力が低下している時にかかりやすいですね。
少しでも体調が変だなと思ったら、ハーブで治してみませんか。早いほど良く効きますよ。
◆咳止め
咳には、タイムのハーブティーがおすすめ。タイムには鎮痙、去痰作用があります。
喉が痛い時はオオバコやウスベニアオイのハーブティーが症状を楽にしてくれます。エッセンシャルオイルのスチームも効果があります。
咳が止まらず寝苦しい時はユーカリのエッセンシャルオイルを入れたマッサージオイルを胸部に塗り込んでみましょう。
◆喉の痛み
ビニール袋の中にコットンかティツシュペーパーを入れ、これにユーカリとペパーミントのエッセンシャルオイルを２～３滴たらして、空気を入れてふくらませます。ビニール袋の口から息を吸い込むと、精油成分が胸の中まで吸い込まれます。これを数回繰り返します。
一日３～４回繰り返してください。
◆頭痛、発熱、鼻づまり
ユーカリのエッセンシャルオイルによる蒸気吸入が効果的。
ラベンダー、セージ、ローズマリー、ウッドラフなどを煎じて飲むのもOK。
きんぽうげ 無邪気